[...] razy sie nie podniose chce sie skupic na lapkach wiec mysle ze jedno cwiczenie na bicka to za malo, co?? nog nie robie bo mam za duze, chce je wyrzezbic tylko, mam w domu rowerek wiec myslalem co drugi dzien z gdzinke jezdzic sobie, co ty na to? jak wyglada wyciskanie zolnierskie?? sorry ze tak duzo wszystkiego napisalem ale tak wyszlo, pozdro
[...] własnie wyglada plan który polecam innym , ten twój co podałes jest do .. to prawda , za dużo wszystkiego , rozkład tez do niczego , kolejność ćwiczej ka po byku , rób tak jak ci saib podał corey929 - co do tego też było trochę kontrowersjii , przedewszystkim chodzi o to że zarówno ćwiczenia barków i pleców jest dość ciężkie , nawet jesli sie [...]
[...] robi sie wokol niego duzo szumu ze wzgledu na to ze jest showmanem i jest troche niekonwencjonalny, ale w sesie negatywnym moim zdaniem, ale to tylko moja opinia, nie wiem jak boruc gra w lidze za bardzo, bo nie mam szansy go ogladac, ale jeden mecz w kadrze o niczym nie swiadczy, tym bardziej ze wszyscy sugeruja sie tym ze gosc obronil [...]
[...] ale rowniez zlym samopoczuciem. Co z tego, ze dostarczymy odpowiednio duzo bialka do budowy skoro nie bedzie energii, zeby to wszystko poukladac. Przy takiej ilosci bialka jak podales musialbys spozywac kosmiczne ilosci jedzenia, zeby to wykorzystac. Podobno aby wykorzystac 1g bialka organizm potrzebuje 24kcal pochodzacych z wegli i tluszczow, [...]
"nie mam nikogo z rodziny w wojsku a mimo to udało się. jaki sens mówić ze się nie uda jak się nawet nie próbuje. jedyna słuszna odpowiedź-bo wiem jak jest. jak bedzie się wiecej gadać niż robić to rzeczywiście można dać sobie spokój.no tak lepiej być profilaktycznym i nie iść na egzamin bo mozna go oblać. " sluchaj nie napisalem ze [...]
[...] i kombinowac ... " Bim o ile w analizie jestem niezly, obserwuje duzo, kombinuje sporo, a z mysleniem moze gorzej czasami u mnie - to jednak rozmiar mojego pasa w stosunku do rozmiaru barków mówi sam za siebie - ze waga czasem sie przydaje hrhrh A L-Karnityna to ja nie wiem co to jest nawet - nie piłem za duzo - jak zawsze zreszta.
[...] w usa w najwiekszym sklepie internetowym 1fast400 lub bulknutrition mozna od pewnego czsu zaobserwowac kupe reklam z dextroza-glukoza !!! sprzedaja to takie wielkie firmy jak np NOW !! w sklepach niemieckich tez bardzo popularna jest dextroza !!! a u nas ????? OLIMP nie ma w sprzedazy dextrozy !! ma za to inny produkt ( bardzo dobry - [...]
[...] ja mam odmienne zdanie... Jezeli ktos ma duzo do zrzucenia to dieta i aeroby daja bardzo dobre rezultaty i nie trzeba dodawac spalaczy (najwyzej w pozniejszej fazie) A jak ktos ma malo do zrzucenia to zazwyczaj ma niski poziom tlusczu i chcac 'doszlifowac' forme, przydaloby sie dodac spalacze, gdyz sa wtedy bardziej potrzebne, bo spalanie [...]
[...] to poki co sie wstrzymaj. Kase zainwestuj w jedzenie. Mozesz sobie kupic co prawda bialko, albo gainera dla uzupelnienia brakow w diecie, ale to wszystko zalezy od tego jak ja sobie ulozysz. Generalnie odzywki w dobrej diecie sa zbedne, ale taka diete trudno utrzymac i stosowanie odzywek jest bardzo wygodne. Co do treningow to proponuje [...]
http://www.sfd.pl/temat155269/ to na poczatek suplementy - to jak ich nazwa wskazuje - suplement czyli UZUPELNIENIE diety. Zbyt duzo ludzi myslie, ze jak beda brali same suplementy to efekty beda jakies kosmiczne... a tak wcale nie jest najwazniejsza jest dieta. Zerknij na pogrubione posty, poczytaj, policz zapotrzebowanie, uloz diete i dopiero na [...]
[...] ramiona potrzebuję 2-3 godziny ... to troszkę dużo , a poza tym po takim treningu trzeba dość dużo czasu na pełną regenerację mięśni a ja nie ćwiczę wszystkich partii , bo jak już pisałem zależy mi na zwiększeniu siłe rąk ... w związku z tym czy prawidłowym jest rozłożenie ćwiczeń : 1 dzień - mbiceps 2 dzień - triceps 3 dzień - bary 4 dzień - [...]
[...] i klatki, a bedzie to nietypowym bodzcem do rozwoju.Duze znaczenie oprocz serii i ilosci cwiczen bedzie miala takze sila cwiczacego i zdolnosci jego regeneracji. Po za trym jak podkreslalem takich treningow nie stosuje sie non stop.Mysle ze kiedys cwiczylo sie zbyt duzo, a teraz wszyscy maja tendencje zeby cwiczyc za malo. Czasami naprawde warto [...]
[...] widzicie jacy ludzie z mojego miasta sa slawni nawet ich w gazetach cytuja a co do tematu fajnie opisane tylko dziwnie wypowiedzial sie Jakubowski chyba piszac ze w karate walczy sie bez zastanowienia i wykonuje sie ewolucje jak maszyna dziwne bo zeby cos osiagnac trzeba duzo myslec podczas walki i kombinowac duzo no ale to jest jego zdanie
[...] na raka. ale powiedzmy ze to opuszczam) Ja mowie o stosowaniu jej w kulturystyce tutaj jest to strata kasy. Poprostu za duzo reklam czytasz, moze Ci to przejdzie, ale jak inni chca wydac pieniadze na odzywke(albo suplement) to lepiej im doradzic bialko niz glutaminie. Wydasz okolo 100 zł na glutamine a efekty nie beda sie roznic. W jakich [...]
lukas: ja znam dwa rodzaje jeden działa poprzez przyłożenie dłoni a drugi jest wbudowany w wagę. Mój dziadek ma w gabinecie takie z wagą, na pilota. wypas totalny ale drogie jak cholera. dużo dużo droższe od tego z linka :( Zmieniony przez - MUTRA w dniu 2004-08-08 16:27:30
Znam dużo takich,którzy w wieku 18 lat niby wyciskali 90kg (po kliku miesiacach treningu).Raz poszedłem z takim jednym ****em na siłownie, jak taki silny to niech pokarze co potrafi.Rozgrzalismy sie regulaminowo , zakladam mu 90 na sztange,a on do mnie daj mniej bo nierozgrzany jestem.No to ok niech sie rozgrzeje,zostawilem na sztandze 80 kg, [...]
będziesz potrzebował głównie węglowodanów złożonch (przede wszystkim z pożywienia) a z odżywek godne polecenia jest Pure Carbs (węglowodany z ultimata) lub węglę z Multipowera, do tego jak nie chcesz stracić za dużo tk. mięśniowej postaraj sie o antykatabolik (ja polecam BCCA), jeśli to za dużo weź EPO ;)) Pozdrawiam Rożek
Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]
[...] ale nie sądzę, by napisali mi prawdę. Konkludując... Gdy pytasz się kogoś, kto chce sprzedać towar czy jest on dobry, pytanie raczej jest retoryczne. Zawsze powie Ci, że jest taki, jak tego oczekujesz. Bez względu na fakty. Dlatego wszelkich potwierdzeń składu, certyfikatów szukałbym nie na forum Olimpa, ale raczej niezależnych ośrodków badań.
WSO znow dla ludzi z matura?
